髪の毛を早く伸ばす方法10選を美容師が解説！

「髪を伸ばしていたのですが我慢できずに切ってしまいました、早く伸ばす良い方法はありますか？」

こういった疑問にお答えしていきます。

「髪を伸ばす方法はないのか？」というのはよく聞くお悩みです。

実は、髪を早く伸ばすというのは物理的には不可能です、しかし髪を伸ばすというのを専門的にいうと、成長させるために阻害となることを排除するというのが一番有効となっています。

髪の成長を邪魔するもの排除して、健やかにすることで、早く伸ばすことはできませんが、順調に髪を伸ばすことはできます。

結果として髪が早く伸びるということです。

そこで今回の記事では、髪を伸ばしている人のために「髪を早く伸ばす方法」について美容師が分かりやすくお話します。

髪を伸ばすためにできること

上記にもお話したように、髪を早く伸ばすというのは物理的に不可能です。

しかし、髪は常に成長しているわけではなくて、成長と休止と退行を繰り返しています。

これをヘアサイクルと言います。

髪が成長して抜けていく周期のことを「ヘアサイクル（毛周期）」と言います。髪というのは、常に成長し、古くなると抜け、そしてまた新しい髪が生えてきます。

このそれぞれの期間のことを、ヘアサイクルでは「成長期・退行期・休止期」の3つの段階に分けます。

関連記事▶【髪のことを知りたいのならまずヘアサイクル】ヘアサイクルについてを解説

このヘアサイクルの成長期を循環にすることが、髪を早く伸ばす1番の方法だと考えています。

しかし、これらのヘアサイクルは普段の生活の仕方や髪への扱い方によって大きく変わり、とくに髪の成長に重要となる成長期が著しく短くなることもあります。

髪はどのくらい伸びていくのか？

平均にはなりますが髪は、

• 1日で約0,03mm〜0,05mm
• 1か月で約1㎝~1.5㎝
• 1年で約12㎝〜18cm

伸びるスピードには個人差があり、季節や性別、栄養状態や年齢でも髪の伸びる速さは変わってきます。

ですが、それほど影響はないと思うので気にしなくても大丈夫です。

実際には、この伸びる平均値はより伸ばすことは不可能なので、重要になってくるのが髪の成長を健やかにさせる・邪魔をしないことが早く伸びることに繋がります。

そこで今回は髪を早く伸ばすために約立つ10の方法を話します。

こんな感じになります。それぞれについて具体的にお話します。

①「カット（メンテナンス）をすること」

髪は不滅細胞なので、一度ダメージになると復活させることは不可能です。

つまり、髪がものすごくダメージになってしまった場合は、髪をリセットする必要があるのです。

などの場合は髪がひっかりなどがおき、髪に負担も増えるのでその場合はカットするほうが髪は早く伸びます。

②「カットをしない」

最速で髪を伸ばすなら間違いなく「切らない」という選択が一番でしょう。

あなたは美容師に「毛先は少し切った方が早く伸ばせますよ！」と言われたことがないでしょうか？

髪は切ったら間違いなく短くなります。当然でしょう。切ったからといって髪の伸びるスピードが早まるわけではありません。

つまり、髪の状態によって髪が極端に傷んでいるようならばカットすべきだし、そうでなければカットしないのが1番というわけです。

③「質の高い睡眠をとる」

結果としてはカラダの血行や血流が良くなります。

睡眠を良質にするためには、６つの事に気をつけましょう。

髪の成長を促進するには、睡眠がとても大切になりますが、良質な睡眠をとるためには身体の状態を睡眠をとりやすいものにする必要があります。

これらのことが髪のことにも繋がるので睡眠の時間や、良質のものにする工夫をしましょう。

④「髪に良い食物を工夫する」

髪にとって良い栄養素というのは具体的には、ビタミンやミネラルそして髪の構成成分であるたんぱく質です。

逆には過剰な糖分や脂肪分は、頭皮の血行を悪化させ皮脂の過剰分泌を引き起こすこともあります。

野菜や果物が少なくカロリーの高い偏った食事を続けていると不健康になり、抜け毛の原因になることもあるので注意が必要となります。

とくに髪に良いとされる食物を話します。

栄養は食物からカラダを通り、髪に行き渡ります。できるだけ髪に良い物を摂取する工夫をしましょう。

⑤「運動をする」

運動することや、ストレッチは髪にとって効果が高いアクションの1つなのです。

さらに、女性にの大敵でもある冷え性は良いことが一つもありません、しかし周りの環境をかえることよりも身体を強くすることから始めると良いとされています。

血行・血流が良くなるのは、栄養が届きやすくなりますので髪が伸びやすくなります。

⑥「カラダをデトックスする」

1日に2㍑の水分補給を目安に、摂取すると老廃物との入れ替えをすることができます。水だけでなく炭酸水もデトックス効果が高くておすすめです。

定期的にカラダの中をリセットすることで髪を健やかに成長させることができると言われています。

⑦「サロントリートメントをする」

髪に主成分でもあるケラチンたんぱく質を注入することで髪自体の耐久度を上げて、髪をキレイにすることで切れ毛などを防ぐことができます。

さまざまなラインナップがあるオージュアは髪質や年齢によるケアをできるので、おすすめのトリートメントです。

髪の主成分であるたんぱく質を多く含んでいるオッジィオットも髪のハリコシがつくのでおすすめのトリートメントです。

これらのトリートメントがおすすめで、伸ばすというよりは髪を大切にするために必要なこ保護になります。

⑧「シャンプーを変える」

結果として髪を早く伸ばすことに繋がります。

とくに、市販シャンプーを使用することで髪への負担が多く、髪を傷めてしまう原因にもなり伸びる前に切らなくてはいけなくもなるので、早く伸ばしたい時ほどシャンプーには気をつけましょう。

⑨「ヘッドスパをする」

このように頭皮の流れをよくするためには、ヘッドスパのような頭皮マッサージが必要になります。

セルフマッサージをする時は、頭部のツボを押すようにしてシャンプーをしてあげましょう。

美容室に行った時には、「ヘッドスパ」をオーダーすると頭部の地肌をキレイにしてくれてツボ押しで血行や血流を良くしてくれるので、おすすめです。

さまざまな美容効果のある炭酸と、シャンプーをかけ合わせたものが「炭酸シャンプー」です。

最近では、温泉や飲料水、化粧品だけでなく美容商材にも掛け合わされ、いまや美容にとってのマスト的な存在でもあります。

炭酸シャンプーを使うことによって、血行・血流の促進、髪の保湿効果や、通常のシャンプーに比べて頭皮に負担なく洗浄力を高める効果があります。

⑩「ヘアカラーをする」

ヘアカラーの原理はメラニン色素を分解して染料を入れ込んでいきますが、髪が傷んでしまうと主成分であるケラチンたんぱく質が抜けてスカスカの髪になってしまいます。

実は、ヘアカラーをすることでスカスカの髪を補うこともできます。

手ざわりだけでなく、髪の厚みも染料のおかげでキレイになることがあります。

もちろん、ヘアカラーのしすぎによって髪が傷む原因にもなりますので、ヘアカラーの頻度には注意が必要です。

おおよそ2〜3ヶ月の一度のカラーサイクルで、極力髪に負担が少ないヘアカラーを意識していきましょう。

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あとがき

髪を早く伸ばすためには、カラダのケアをして髪の成長を循環にする方法と髪の耐久度を上げてダメージを防ぐという2つが重要になります。

もしダメージなどがある場合は一度、リセットした方が髪を早く伸ばすことができます。

食事や睡眠など生活習慣の改善と頭皮環境の改善を頑張っていただき、そこにシャンプーなどのアイテムや知恵が加わることで髪はより早く伸ばせます。

物理的に髪を早く伸ばすということは不可能ですが、成長を邪魔させないようにするということに意識すると髪が早く伸びるかもしれません。