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湯シャンの正しいやり方!美容師が教える効果的な洗い方とデトックス法

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きし

お湯シャンプーでお悩みなあなたへ。当記事では「湯シャンの正しい方法」を分かりやすくご紹介します。これを見ればお悩みを解決することができます。どうぞご覧下さい。

シャンプーの基礎知識でお話しましたが、シャンプー剤を使うことにはデメリットがあります。

洗髪方法の一つに「お湯シャン」というものがあり、シャンプー剤を使わずに洗うことができるテクニックがあります。しかしデメリットもあるため、自分にとって相性が良いか見極めましょう。

「湯シャン」ってよく聞くけど、やっぱり髪や頭皮にはいいのかな?どんな風にやればいいか分からなくて…。

こういった疑問にお答えしていきます。

この記事の内容
  1. 湯シャンの特徴と正しいやり方

最近では、芸能人やモデルさんがしている方も多く、とくに有名な方では”福山雅治”さんや、”タモリ”さんなどがされているらしく、メディアなどで取り上げられているために、聞いたことのある方は多いはずです。

しかし、としてお伝えしたいのは「湯シャン」というのは、とても高難易度な洗髪で、あなたが知っているつもりになっていることがたくさんあります。

「シャンプーなんか適当にしてればいいんじゃない?」と、あなどってはいけません。

たかがシャンプーと思っているかもしれませんが、洗髪をおこたれば、また違う大きな問題になってしまうのです。

シャンプー剤を使わずのお湯だけで洗髪をするのであれば、ちゃんとしたやり方を知ることが大切になります。

当記事では、お湯シャンの特徴・メリットや、加えてお湯シャンの正しいやり方についてを分かりやすくお話します。

この記事で分かること
  • 湯シャンの注意点
  • 湯シャンをするポイント
  • 教える湯シャンの正しい方法

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この記事の目次
この記事の著者・運営・監修者

運営者 / 美容師
きし かずき

美容業界20年以上のキャリアがあり、当サイトの運営をしています。当サイトでは、主にシャンプー・洗い流さないトリートメント・スタイリング剤(ワックス)・ヘアマスク&ヘアパックなど美容に役立つアイテムのレビューをしています。約500種類以上のアイテムを使用、美髪つくりに役立つ情報発信をしています。株式会社Ll's. 代表取締役。プロフィール詳細

和歌山高等美容専門学校 卒業。

保有資格:美容師免許(美容師免許の概要について)

運営会社
運営会社 株式会社Ll's.エルズ

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監修 / 美容室

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監修者 / 美容師
廣瀬 幸奈

hair make lonlo代表。

奈良・和歌山と下積みを10年経て独立。色んな美容情報を配信、ヘアケアマイスタープライマリー、化粧品検定、2017saita mookヘアカタログ掲載・美容コンテスト受賞多数。

監修者ページはこちら。主にヘアケアを中心に、シャンプー洗い流さないトリートメントの記事を監修

監修者 / hair Designer
谷本 昌浩

美容室Re:berta チーフディレクター。

和歌山・横浜と下積みを10年経て活躍する美容師スタイリスト。「ハイリスク矯正」「他店の失敗リカバリー」「アンチエイジング矯正」「抗がん剤後のくせ毛対策」など、クセ毛に特化した独自のメソッドで全国からさまざまな客層から支持される。監修者ページはこちら

主にくせ毛、縮毛矯正、スタイリング剤ヘアマスクの記事を監修

「湯シャン」とは?

【湯シャンの正しい方法】教える効果的な洗い方(デトックス)

きし

まずは、湯シャンの基本的な特徴をお話をします。

ひろせ

湯シャンはきちんとすれば、シャンプー剤を使わなくてもキレイになる”洗髪”として有名になりました。

シャンプーを使わずに、お湯で洗髪することを「湯シャン」と言います。

抜毛や薄毛というのは、アラサーやアラフォーだけの悩みではなく、今や若い人達の頭を悩ませる問題のひとつとなっています。

そんな髪や頭皮のトラブルの原因の1つに、毎日使っているシャンプーや、毎日するシャンプー習慣があるため、若い人達のシャンプー離れが起こっているのです。

シャンプーやトリートメントを使わずにちゃんと汚れがとれるのか?

一見すると、こういう不安が頭をよぎりますよね。

シャンプーを使わないと、地肌に汚れが残っていそうで、不潔なイメージです。しかし、お湯シャンに切り替えた人の話によると、皮脂でベタついたり、ギラギラすることもないようです。

しかし、これはキチンと「お湯シャン」ができていればの話です。

やり方を間違えれば、汚れも残りますし、それによってニオイになり、悪化すると、逆に抜毛や薄毛の原因にもなるので、注意が必要になります。

本来では、地肌も髪も傷みやすいといわれている日本人はシャンプーが必要となります。

超重要!間違うと頭皮トラブルの原因に…

【湯シャンの正しい方法】教える効果的な洗い方(デトックス)
きし

間違った湯シャンでは、以下のような現象がおきます。

以下のような事が…

  • 皮脂がが過酸化脂質に変化する
  • 毛穴に汚れがつまる
  • 頭皮トラブルが発生してヘアサイクルが乱れる

頭皮はこのように”何層”にもなっている

【湯シャンの正しいやり方】教えるお湯シャンの効果的な洗い方

この表皮という部分に汚れがたまり、毛穴をつまらせてしまうことで、地肌トラブルの起因になります。

湯シャンの場合では、正しいシャンプーができていないと、汚れがたまり地肌環境が悪くなり”ターンオーバーの循環”が悪くなります。

【湯シャンの正しいやり方】教えるお湯シャンの効果的な洗い方

それによって髪の”ヘアサイクル”までもが、崩れてきます。

【湯シャンの正しい方法】教える効果的な洗い方(デトックス)

このヘアサイクルの循環が悪くなることで、髪が正常に成長できずにトラブルの原因になるだけでなく、抜け毛や薄毛を起因してしまうのです。

そのため湯シャンをする際は、きちんと知識をつけて正しい方法でしてあげるべきテクニックなのです。

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「シャンプーを使わない」湯シャンの正しい方法

【湯シャンの正しい方法】教える効果的な洗い方(デトックス)

きし

それでは本題でもある「湯シャンの正しい方法」についてお話していきます。

ひろせ

専門家のテクニックも加えてわかりやすくお話していきます。

当然ですが、湯シャンは正しくしないと汚れがとれません。

そもそも湯シャンで洗髪をするのが大変だったために、開発されたのが洗髪剤・「シャンプー」なのです。

それこそ、シャンプーするのが手間だからお湯シャンにするという理由ならば、絶対にシャンプー剤を使うべきです。

そのために効率化をするのであればシャンプー剤を使わないとされる湯シャンは、本来時間はとてもかかるものになっているのです。

ここでは、お湯シャンの正しい方法についてお話します。

お湯シャンの手順としては…

  1. ブラッシング
  2. すすぎ(湯洗い・お湯だけの洗髪)
  3. 頭皮のデトックス
  4. すすぎ
  5. 湯シャン
  6. すすぎ
  7. コーミング

それぞれの項目を分かりやすくお話します。

お風呂前には髪をブラッシングしましょう

【湯シャンの正しいやり方】教えるお湯シャンの効果的な洗い方

意外にできていないのが、お風呂に入る前の「ブラッシング」です。

ブラッシングなんて必要ないでしょう。

と思う人も多いかと思いますが、実はとても重要になるのが、このブラッシングです。

ブラッシングをしてあげることで、シャンプー前の汚れをとってくれ、摩擦を減らしてくれる効果があります。なので、お風呂前には髪をキレイにブラッシングしてあげましょう。

正しいブラッシングとは?
  • 髪を、根元から毛先にかけて優しく、ブラシを通してまっすぐに髪をといてあげましょう。ブラシは粗いもの髪に負担のないものを使いましょう。

    • 頭皮から毛先にかけてしっかりとブラッシング
    • ブラシ部分はすこしお湯で濡らすととかしやすい
    • からまりやすい毛先はできるだけ優しくとく

お風呂前には必ずブラッシングを優しくしてあげましょう。

ブラッシングをすることにより、髪についている汚れがとれるだけでなく、髪の絡まりなども一緒にとることにより髪のすすぎやすさも、変わります。

頭皮の”デトックス”で汚れを除去する

【湯シャンの正しいやり方】教えるお湯シャンの効果的な洗い方
きし

この”デトックス”というのが、湯シャンにおいてかなり重要なポイントになっています。

頭皮のデトックスとは、ハーブエッセンス(専用洗浄液)を使用して頭皮の汚れを除去します。

シャンプーの代わりに使用しますが、界面活性剤などの成分がないために、シャンプー剤のデメリットがなく、洗髪することができるというのが特徴です。

ハーブエッセンスで、頭皮に溜まっている汚れを排出して、頭皮のデトックスをします。

やり方はとても簡単で、週に1〜2度のペースで、お湯すすぎの前にハーブエッセンスを地肌につけていきます。地肌につけたらもみ洗いをしてあげると、効果的にデトックスすることができます。

デトックスの手順

  1. 地肌にかけながらもみ洗い
  2. 指のはらでこする
  3. 頭頂部〜
  4. 前髪付近〜
  5. 耳周り〜
  6. 首周り〜

指のはらで、頭皮を傷つけないように、優しく「こすり洗い」と「もみ洗い」を行います。できるだけ頭頂部から洗い、前髪や耳周り、首周りと下がってくるようにして洗うと、効率的です。

頭皮のデトックスをしてあげることで、頭皮から分泌されている皮脂を一掃できるだけでなく、皮脂が酸化し過酸化脂質までもキレイにするこができます。

この過酸化脂質は、シャンプーではとれにくい汚れなので、お湯シャンではない人にも、おすすめです。

ただし、週1〜2回ではなく頻度が多すぎると、逆に汚れだけでなく地肌に必要な水分までも削ぎ落としてしまうので、やりすぎには注意が必要です。

「お湯すすぎ」は髪と地肌の汚れを洗髪する

【湯シャンの正しい方法】教える効果的な洗い方(デトックス)
きし

デトックスで頭皮をキレイにした後は、「お湯すすぎ」を丁寧にしてあげましょう。

ぬるま湯だけで、ていねいに髪の汚れと、地肌の皮脂を流していきます。お湯すすぎはシャンプーなるので、しっかりとすすぐことが重要になります。

お湯すすぎでシャンプーのように洗ってあげましょう。

ポイント

  • 髪はシャワーのお湯ですすぎましょう
  • 髪よりも頭皮をかくようにしましょう
  • 時間的には10分以上
  • 上を向いてシャワーを上➔下に流すようにして全体によくすすぐようにしましょう。
  • 髪は指を通す程度であまりこすらない
  • 頭皮はもみ洗い、こすり洗い
  • 耳周りや首周りをよく洗いましょう

お湯のすすぎも、丁寧にしてあげましょう。時間的には10分程度で、しっかりとすすぐようにしましょう。

髪がロングの場合は、髪が絡まりやすいので、絡まらないようにこするのではなくて、指を通すていどにしてあげましょう。

シャンプー剤を使用したシャンプーのように、かくようにして洗うのではなくて、もみ洗いを中心に優しくていねいに地肌を洗いましょう。

これで、だいぶ汚れはとれているはずです。

「地肌」をメインに洗う

【湯シャンの正しい方法】教える効果的な洗い方(デトックス)
きし

お湯シャンでは、シャンプー剤を使用しない分、髪の指通りが悪くなっているので、絡まりやすいので、お湯シャンは基本的には、地肌をメインに洗います。

さらに髪が長い人ほど、洗い残しがあります。耳周りや前髪周り、首周りの、洗いにくい部分もしっかりと洗ってあげましょう。

頭皮を爪などで、傷つけてしまうと炎症をおこす恐れもあるので指の腹の部分で洗うように心がけましょう。

そのあとは、リンスやトリートメントで髪をキレイにしましょう。お湯シャンは地肌はキレイにするけど、髪をキレイにはしてくれません。

良い例
  • シャンプー剤の界面活性剤やアルコール成分が合わないから湯シャンに変える
  • 頭皮はデトックスで清潔にする
  • 髪はトリートメントやヘアマスクでキレイにする
  • 時短目的など安易にはしない
悪い例
  • シャンプーが面倒くさいから湯シャンにする
  • 時短をしたい
  • デトックスやトリートメントなどお手入れをしない

終盤になってきたので、ある程度まとめますが、湯シャンとはシャンプーの手間を省くためにするテクニックではありません。時短や簡単に汚れを落とすためにシャンプー剤があります。

例えば、食器を「髪や頭皮地肌」、あぶらや汚れを「皮脂やスタイリング剤」にしてみると、洗剤は「シャンプー剤」になりますね。食器洗いをする時に洗剤をつけずに行った場合、時間がかかる上に、中々キレイにもなってくれません。少し極端な例えになりましたが、シャンプーにも同じことが言えます。

清潔でキレイな状態にするには「お手入れ」は欠かせませんし、湯シャンとはあなたが思っているよりも大変で面倒くさいものなのです。

髪や頭皮をキレイにする湯シャンをするためには、デトックスやトリートメントなどのお手入れは忘れないようにしましょう。

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あとがき FAQ

【湯シャンの正しい方法】教える効果的な洗い方(デトックス)
きし

お湯シャンについてまとめてみましたが、いかがですか?

ひろせ

お湯シャンはやり方さえ間違えなければ、頭皮にも髪にも良いのです。

お湯シャンについてまとめましたが、意外に簡単ではないことがわかっていただけたでしょうか?

人によれば、シャンプーを時短のためにお湯シャンにするという人もいてますが、時短でいうならばシャンプーを使った方がだんぜん早く汚れはとれます。

キレイなお湯シャンをするためには、やり方と一手間が必要です。

湯シャンの場合もコンディショナーやリンスはしたほうがいい?

はい。コンディショナー・リンス・トリートメントは、髪の保護をするために必須なので、シャンプーを使わないための湯シャンであっても髪の保護はするようにしましょう。

湯シャンは朝?夜?

できれば夜がおすすめ。

基本的な活動時間は、朝〜夕方が多いはずです。就寝するときには、できるだけ清潔な頭皮にしてあげることでヘアサイクルを循環にまわすことができます。結果としてキレイな髪をつくる習慣になります。

ちなみに夜10時〜2時は髪の成長しやすい時間帯なので、できるだけ合わせるようにしましょう。

湯シャンは何分ぐらい?

大体の目安ですが10〜15分ぐらいです。

体感的に長いと感じるぐらいでも短いです。ゆっくりと丁寧に、そして全体にしっかりお湯で温めて優しくもみ洗い汚れをとるようにしましょう。

湯シャンが効果ない場合どうしたらいい?

やり方を見直しましょう。

大半はやり方が少し間違っているor足らないケースがほとんど。それでも気になる場合は素直にシャンプーに移行すべきです。

白髪が多いのですが湯シャンはいけますか?

全く問題はありません。

ですが、白髪は髪がまとまりづらい特徴があるので、トリートメントはしっかりつけることがおすすめ。

ワックスをつけることが多いのですが…

湯シャンはおすすめしません。

ワックスに含まれるポリマー成分は、お湯だけで落としきれないので、湯シャンはおすすめしません。できるだけシャンプーすることがおすすめ。

もしくはワックスをつけない日のみ、湯シャンにするようなハイブリッド式も一つの方法です。

湯シャンをすると髪が増えるって聞いたんですが…

増えません。

増えはしませんが、シャンプーのデメリットがない分、正しい湯シャンをすれば髪が傷みづらくてハリ・コシが残りやすい傾向にあります。

頭皮のにおいが気になるんですが湯シャンに変えたほうがいい?

まずは原因を調べることから始めましょう。

湯シャンをすることで、より皮脂がたまり逆効果になることもあります。なぜにおいがするのか原因を探ってから検討してみてください。

シャンプーをするかお湯シャンにするか、あなたに合ったものをしてあげましょう。

お湯シャンでは、シャンプー剤は使いませんがトリートメントは必須です。

ということで最後に3つのおすすめ記事を紹介します。

1つ目の記事は品質の高いサロン専売つまり美容室に置いてあるシャンプー、2つ目の記事はコスパの良いドラッグストアに置いてあるシャンプーを紹介しています。さらにその中で今一番おすすめしているシャンプーを3つ目の記事にピックアップしています。

シャンプーを探す時の参考にしてください。

役立つまとめ記事

現在では、300種類以上のシャンプー・200種類以上の洗い流さないトリートメント・80種類のスタイリング剤をレビューしていますので、見やすくするためにまとめ記事を作成しています。

とりあえず手っ取り早く良いアイテムを知りたい方は、下の記事をチェック!

現在では、217種類のシャンプーをレビューしていますので、見やすくするためにカテゴリ別・髪質別・状態別にまとめ記事を作成しています。

本当に良いシャンプー

市販品・サロン品を問わず「本当に良い」と思えたシャンプーだけを厳選してまとめました。さまざまなシャンプーの中から、美容師が選ぶ女性でも男性でも使える本当に良いシャンプーランキングを作りました。

市販シャンプー

ドラッグストアや薬局限定で販売されている市販品のみをまとめています。髪質や悩み別にまとめ、選び方や特徴なども解説しています。

サロンシャンプー

美容室・美容院で販売されている専売品のみをまとめています。髪質や悩み別にまとめ、選び方や特徴なども解説しています。

効果を高めるシャンプー

また、ヘアカラー・パーマ・縮毛矯正など、相性の良いシャンプーを見つけるヒントにもなります。ダメージやヘアスタイルによってもおすすめのアイテムは変わります。

シャンプーの種類

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  • 本文中の各意見や体験談は、個々の読者の個人的な感想に基づいています。これらの情報が、全ての人においてその商品やサービスの効果や安全性を証明するものではないことをご理解ください。個々の体験談は、あくまでその人の視点から見た結果であり、必ずしも他の人に同様の効果や結果を約束するものではありません。
  • 商品の特徴や仕様については、メーカーや販売元の公式ウェブサイト、またはAmazonや楽天市場などの販売サイトの公開情報を参照しています。しかし、価格の変動や登録ミスなどによって、我々が掲載した情報と実際の情報に相違が生じる場合もございます。最新の商品情報や価格などは、最終的には各ECサイト、販売店、メーカーの公式ウェブサイトなどで確認していただくことをお勧めします。
  • 本ブログで触れている「エイジングケア」について補足します。これは、年齢を重ねることによる肌の変化に対して、化粧品などを用いてケアを行うことを指します。これらの化粧品等は年齢に応じたケアを可能にする製品であり、それらが認められた範囲内の効果・効能に基づいています。ただし、個々の肌質や体調、そして使用方法などによって得られる結果は差があります。

最後に、我々が提供する情報の目的は、あくまで商品選びの一助となる情報を提供することです。賢明な消費者として、自身の判断と責任において最終決定を行っていただくことをお願い申し上げます。

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