髪をキレイにする6つの仕方！美容師が教える正しいシャンプー法
きしです。「1から学ぶ美髪つくりの方法（シャンプー編）」の11回目の記事になります。
今まででは、シャンプーの必要性や知識などをお伝えしてきましたが、今回の記事からは、実際にシャンプーをする上でのテクニック内容について書きます。
どんなに良いシャンプーを使ったとしても、方法を間違えると効果を最大限に活かすことはできません。髪をキレイにするためのシャンプー法についてお話していきます。
- シャンプーの正しい方法
- それぞれのテクニックポイント
家でするシャンプーも美容室のように、髪がキレイになれば、その時間はとても有意義な時間にもなりますし、あなたにとってのリラックスタイムになります。
しかし、
自分でしても、美容室のようにキレイにならないんですよね…
というお悩みもよくあります、やはりただシャンプーするだけでは中々上手くはいきません。
そんな毎日するシャンプーもやり方が間違えば髪にも大きな負担がかかります。
そこで当記事では、教える美容室のように髪をキレイにするシャンプーのコツを分かりやすくお話していきます。
- 自宅でのシャンプーの方法
- 髪をキレイにする仕方
- 美容師的アドバイス
美容室でするような気持ち良いシャンプーの方法も別記事に作っています。参考になれば嬉しいです。
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運営者 / 美容師
きし かずき
美容業界20年以上のキャリアがあり、当サイトの運営をしています。当サイトでは、主にシャンプー・洗い流さないトリートメント・スタイリング剤（ワックス）・ヘアマスク&ヘアパックなど美容に役立つアイテムのレビューをしています。約500種類以上のアイテムを使用、美髪つくりに役立つ情報発信をしています。株式会社Ll's. 代表取締役。プロフィール詳細 。
「和歌山高等美容専門学校 」卒業。
保有資格：美容師免許（美容師免許の概要について）
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監修 / 美容室
和歌山市、宮前駅から徒歩10分のところにある「hair make lonlo」は、美意識が高い大人の女性たちに人気のサロンです。
その魅力的なメニューと家族で利用できる環境が、多くの方々を引き寄せています。
特に艶髪に注力したサービスを展開しています。髪の健康と美しさを追求するヘアエステ、髪の輝きを引き出すカラーや縮毛矯正など、心からリラックスしながら美を追求するひとときを楽しむことができます。
監修者 / 美容師
廣瀬 幸奈
hair make lonlo代表。
奈良・和歌山と下積みを10年経て独立。色んな美容情報を配信、ヘアケアマイスタープライマリー、化粧品検定、2017saita mookヘアカタログ掲載・美容コンテスト受賞多数。
監修者ページはこちら。主にヘアケアを中心に、シャンプー、洗い流さないトリートメントの記事を監修
自宅でする正しいシャンプーのやり方
きし良いシャンプーを使うだけでなく、シャンプーの正しい仕方も重要になります。
ひろせ少しでも工夫してキレイな髪つくる努力をしましょう。
まずは、シャンプーの目的にどのような認識をお持ちでしょうか？
- 「汚れをおとす」
- 「キレイにする」
- 「スッキリする」
- 「リラックスする」
このように、さまざまな目的があると思います。
ここでのシャンプーのやり方は、キレイに洗髪してかつ髪への負担を減らすということを重点にお伝えしますので、自分の目的に合う人は読み進めてください。
髪をキレイにするシャンプーには、重要なポイントがあります。
それは、「髪を優しく扱うということ」です。
それを意識していけば必ず髪の負担は減り、結果として髪はキレイになっていきますので、チャレンジしていきましょう。
そのポイントをおさえつつ、6つのテクニカルな話します。
- お風呂前のブラッシング
- シャンプー前のお湯すすぎ
- 泡立て
- 予洗い
- 洗い方
- トリートメント
これらのことを工夫していきましょう。
それぞれを具体的にお話します。
お風呂前には髪をブラッシングしましょう
意外にできていないのが、お風呂に入る前の「ブラッシング」です。
ブラッシングなんて必要なの？
と思う人も多いかと思いますが、実はとても重要になるのが、お風呂前のブラッシングです。
ブラッシングをしてあげることで、シャンプー前の汚れを軽くとってくれるだけでなく、髪と髪の摩擦を減らしてくれる効果もあります。
なので、お風呂前には髪をキレイにブラッシングしてあげましょう。
- 髪を、根元から毛先にかけて優しく、ブラシを通してまっすぐに髪をといてあげましょう。
- ブラシは粗いもの髪に負担のないものを使いましょう。
お風呂前には必ずブラッシングを優しくします。
ブラッシングをすることにより、髪についている汚れがとれるだけでなく、髪の絡まりなども一緒にとることにより髪のすすぎやすさも、変わります。
シャンプー前の「お湯すすぎ」は大切
きしブラッシングで髪をキレイにした後は、髪のすすぎを丁寧にしてあげましょう。
髪のすすぎはシャンプーの土台になり、しっかりとすすぐことにより泡立ちはよくなります。
シャンプーをする時のシャンプーの泡立ちの良さというのは、「シャンプーの量+ 水分の量+空気との摩擦」によって変わります。
- 髪はシャワーのお湯ですすぎましょう
- 髪よりも頭皮をかくようにしましょう
- 時間的には2〜3分程度
- 上を向いてシャワーを上➔下に流すようにして全体によくすすぐようにしましょう。
お湯のすすぎも、丁寧にしてあげましょう。
シャンプーは泡立が大切です
きしシャンプーの泡立てはとても大切になります。
泡立てがしっかりしていれば、シャンプー中の髪の指通りがよくなり、髪への負担が軽減されます。
- シャンプー剤は手のひらで泡だててから髪につける
- 一気に出しすぎない
多くの人は、シャンプーをするときには、何も考えずに洗髪をしてしまいますが、髪というのはとても繊細でデリケートです。
たとえば、髪に直接シャンプーをつけてしまうことによって、泡立てをする摩擦によって髪には負担になってしまいます。
シャンプーの泡立てをするときには、手の上にシャンプーが溢れない程度（100円玉量程度）を、手の上で円を描くようにして優しく、しっかりと泡立をしてから髪につけるようにしましょう。
シャンプーは「予洗い」が効果的
きしシャンプーする前には、予洗いが大切になります。
予洗いとは、シャンプーする時の半分以下程度の量でいいので、軽く優しく洗ってあげる。頭皮の皮脂や、髪についたほこりなどをキレイにしてあげることのことを言います。
- 半プッシュほど軽めのシャンプー
- 手のひらで泡立てる
- 髪は指を通す程度
- 頭皮はもみ洗い
洗顔で、例えるところのクレンジング効果のあるものだと考えると良いです。
洗髪をする前に事前に余分なものを取り除くために、30秒ほどの軽めのシャンプーをしましょう。
シャンプーをする時は頭皮をメインに洗いましょう
きし実は、髪についている汚れなどは、あまりシャンプーは必要なくて、シャワーだけでとれてしまうのです。
シャンプーがもっとも必要になるのが、頭皮の汚れなのです。
頭皮をメインにシャンプーで洗って、髪は手ぐしを通す程度でも十分にキレイに洗えているのです。
しかし、頭皮の皮脂がきちんと洗えていないことにより皮脂は酸化し過酸化脂質となります。これが頭皮の臭いの原因や、症状を放置していると、薄毛や抜け毛の原因にもなります。
- 手のひらで泡立てる
- 髪は指を通す程度
- 頭皮はもみ洗い、こすり洗い
- 耳周りや首周りをよく洗いましょう
髪が長い人ほど、洗い残しがあるので耳周りや顔まわりといった、洗いにくい部分もしっかりと洗ってあげましょう。
頭皮を爪などで、傷つけてしまうと傷がついてしまって、さらに炎症をおこす恐れもあるので、指のはらの部分で洗うように心がけましょう。
頭皮も髪と同じく、とても繊細でデリケートになっていますので、優しく丁寧なシャンプーを心がけましょう。
トリートメントは手グシでキレイに
きしシャンプーにより、髪はさらに繊細になっています。
水分により髪のキューティクルは開き、髪のすべりが悪くなるために摩擦がおきやすいので、トリートメントでキレイにしていきましょう。
- 適量をとり髪からつける
- もみ込み髪の中に水分をいれこむ
- 手に残った水分を地肌にもつけてあげる
最後に、トリートメントをする時は、頭皮ふきんの髪から毛先にかけて、手ぐしを通すようにしてトリートメントをつけましょう。
さらに、両手のひらで優しく間に挟み、すべらすようにして整えてあげるのも効果的です。
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よくある質問集（Q&A）
あとがき
きしシャンプーの正しい方法はけっこう簡単なことばかりなのです。
ひろせできるだけ優しくていねいにシャンプーをしてあがることでキレイになっていきますよ。
とくに、髪をキレイにする・髪を傷めたくない・という人にとって正しいシャンプー法になります。
どれもがすぐできることなのでチャレンジしてみてくださいね。
やり方をマスターしたら、シャンプー自体を変えてあげることで、髪や地肌への負担もへります。
シャンプーを変えてあげるだけではダメですが、合わせて参考にしてもらうと、髪がどんどんキレイになっていきますよ。こんな感じで以上。
現在では、300種類以上のシャンプー・200種類以上の洗い流さないトリートメント・80種類のスタイリング剤をレビューしていますので、見やすくするためにまとめ記事を作成しています。
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市販シャンプー
ドラッグストアや薬局限定で販売されている市販品のみをまとめています。髪質や悩み別にまとめ、選び方や特徴なども解説しています。
美容室・美容院で販売されている専売品のみをまとめています。髪質や悩み別にまとめ、選び方や特徴なども解説しています。
効果を高めるシャンプー
また、ヘアカラー・パーマ・縮毛矯正など、相性の良いシャンプーを見つけるヒントにもなります。ダメージやヘアスタイルによってもおすすめのアイテムは変わります。
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- 本ブログで触れている「エイジングケア」について補足します。これは、年齢を重ねることによる肌の変化に対して、化粧品などを用いてケアを行うことを指します。これらの化粧品等は年齢に応じたケアを可能にする製品であり、それらが認められた範囲内の効果・効能に基づいています。ただし、個々の肌質や体調、そして使用方法などによって得られる結果は差があります。
最後に、我々が提供する情報の目的は、あくまで商品選びの一助となる情報を提供することです。賢明な消費者として、自身の判断と責任において最終決定を行っていただくことをお願い申し上げます。